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　　【26岁密斯患“死臀详细征”，上班久坐导致腰背难堪】近日，26岁的浙江密斯小戴因为腰部不适亚新体育，来到杭州西湖区文新街说念社区卫生办事中心就诊。进程大夫夏焕娟的究诘和查验，发现小戴每天上班长工夫久坐，加班工夫也较长，臀部肌肉永久不责任导致了她的症状，大夫以为她可能患上了“死臀详细征”。

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　　所谓的“死臀详细征”指的是臀大肌功能减轻导致的腰膝难堪。臀大肌是东说念主体臀部肌群中最大最强的肌肉，持重腿部的伸展、外旋髋要道以及认知骶髂要道等伏击功能。干系词，臀大肌的才略相对较低，长工夫久坐导致它永久不责任，会导致臀大肌的失忆和收缩才调的减轻。

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　　当臀大肌功能减轻时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，除了完成本身的责任外，还要承担臀大肌的责任，旷日历久会导致代偿肌肉劳损，激发腰背部或膝要道的难堪。

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　　关于这种情况，大夫提议小戴需要符合转机坐姿，每隔一段工夫起身动作一下，同期加强臀部的磨练，比如多作念腿部伸展和髋要道绽开，以强化臀大肌并防御腰背部或膝要道的难堪发生。

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26岁女孩患上死臀详细征：代偿肌肉劳损，激发腰背部或膝要道难堪

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　　久坐不动会导致体格多样问题，十分是关于长工夫久坐的上班族来说更需精通。符合的休息和磨练，大概缓解肌肉劳损，保护要道和脊椎健康。因此，咱们应该精通改善坐姿，依期动作体格，保执符合的绽开量，以防御和幸免肖似的健康问题的发生。

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